no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月20日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
13065歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ネオソフト（1人前） 63.8 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
永谷園 みそ汁太郎（1人前） 22 kcal
ほうれん草の白和え（0.3人前） 31.9 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ひじきの五目煮（1人前） 36.7 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 173 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
にんじんの煮付け（1人前） 7.8 kcal
切り干し大根煮（1人前） 70.4 kcal
こんぶ（2人前） 28 kcal
さつまあげ（1.5人前） 83.4 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1508 kcal
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