6/24【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

6/24

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【記録グラフ】

最低血圧 87mmHg	万歩計 5893歩	血圧 128mmHg
体脂肪率 20.1%	食事の記録 2535kcal	体重 76.6kg

【食事の記録】

5時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	133	kcal
マルハさくらんぼ（1人前）	154	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
フォルクスバターロール（1人前）	72	kcal
14時
フルーツジュース（0.2人前）	38.2	kcal
ローソン冷やしそば定食いなり（0.7人前）	397	kcal
天ぷら（1人前）	126	kcal
漬物（1人前）	2.1	kcal
お浸し（1人前）	25.4	kcal
グリコマーブルポッキーマイルド＆ビタームース仕立て（0.5人前）	46	kcal
トップバリューお茶（1人前）	4	kcal
22時
アサヒビールスーパードライ（2人前）	294	kcal
ウイスキー（4人前）	284	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
イオン韓国のり（1人前）	14	kcal
ポテトサラダ（1人前）	170	kcal
マルハさくらんぼ（1人前）	154	kcal
エビチリ（1人前）	195	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
	2535	kcal
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