久しぶりの外食【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月25日（木）

久しぶりの外食
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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺・餃子ハーフセット
【間食】

【晩ごはん】
酢豚・ゴウヤピカタ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れたが1時間くらいで」目が覚める
史さんが出掛けるので駅まで送る　駅周辺雨が降ると送る車で混雑
考えることは一緒だ＾＾
久しぶりのにウォーキング　13000歩9.5キロ歩く。
むしょうに湯麺が食べたくなり 満州餃子の店に入る　
昼時なのでそれなりに混んでいるが 久しぶりの外食
4ヶ月ぶり、なにか嬉しくなってしまう＾＾
夕方史さんを迎えに駅まで行く。駅周辺のタイムスの駐車場場も満車状態
東京のコロナ感染者数は増えてはいるが、平常な状況に戻ろうとする力も働いている感あり

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13874歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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