7/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

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テレワーク

【記録グラフ】

最低血圧 88mmHg	万歩計 3489歩	血圧 135mmHg
体脂肪率 19.8%	食事の記録 1852kcal	体重 75.7kg

【食事の記録】

7時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
バナナ（1人前）	50.3	kcal
8時
フォルクスバターロール（1人前）	72	kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前）	26.6	kcal
15時
トップバリュ味噌ラーメン（1人前）	419	kcal
ごはん（0.5人前）	118	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
23時
自家製スンドゥブ（1人前）	252	kcal
きゅうり（0.5人前）	52.2	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
かまぼこ（1人前）	10.3	kcal
みょうが（1人前）	0.6	kcal
ごはん（0.8人前）	188	kcal
ちりめんじゃこ（1人前）	17	kcal
ぶどう（1人前）	76.7	kcal
アサヒビールスーパードライ（2人前）	294	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 350ml（1人前）	189	kcal
	1852	kcal
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