軒下のツバメも巣離れ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月16日（木）

軒下のツバメも巣離れ
< ベーシアへ買い出し 　｜　カメラレンズの掃除 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ドリア・ポテトスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即寝れたが2時半頃目が覚めトイレへ
再寝して6時半頃まで眠る。
史さんが出掛けるので駅まで送る。帰宅後釜の淵まで散歩に出掛ける
近くの家の軒下のツバメが巣離れ南方に帰るのかな？
釜の淵のアオバズクは雄が見張り番＾＾あと半月くらいで巣離れしていく
夕方史さんを迎えに駅まで

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7191歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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