ベーシアへ買い出し【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月15日（水）

ベーシアへ買い出し
< 年寄りに負担の各種... 　｜　軒下のツバメも巣離... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷら蕎麦
【間食】

【晩ごはん】
ゴーヤのピカタ・サーモンの刺身・さつま揚げ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むるが、1時間くらいで目が覚めその後は浅い眠りが続く
午前中は、町内会の資料作成　昼過ぎ史さんとベイシアへ買い物
買い物は、土日を避けるようにしてからレジで並ばなくなった。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
22.7歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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