7/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月19日（日）

7/19
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ふとん干し

【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
22時
キウィ（0.5人前） 26.5 kcal
味噌ラーメン（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アサヒビール スーパードライ（2.3人前） 338 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
鰻丼（1人前） 533 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
くらげ（0.3人前） 53.4 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
  2045 kcal
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