no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月24日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
11326歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
7時
山崎製パン ミニうぐいすあんぱん（1人前） 77 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
かぼちゃの煮物（0.4人前） 33.9 kcal
里芋の煮っころがし（0.2人前） 20.6 kcal
シイラ（1人前） 108 kcal
19時
カツ丼（1人前） 922 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.2人前） 11.4 kcal
きゅうりの中華和え（0.8人前） 32.9 kcal
23時
萬順 月餅（1人前） 159 kcal
  2140 kcal
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