no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月25日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
14366歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン 香ばしいメロンパン（0.5人前） 178 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.6人前） 71 kcal
おくら天ぷら（3人前） 284 kcal
19時
ちゃんぽん（1.3人前） 788 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
なすの味噌炒め（1人前） 93.1 kcal
豚バラ（1人前） 116 kcal
きゅうりの中華和え（0.6人前） 24.7 kcal
  2775 kcal
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