no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月26日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
10540歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ヤマザキ 香ばしいメロンパン（0.4人前） 163 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
なすの味噌炒め（0.3人前） 52.3 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
寿司（車えび）（1人前） 60.1 kcal
寿司（いか）（1人前） 39 kcal
寿司（たこ）（1人前） 48.8 kcal
寿司（はまち）（2人前） 82 kcal
寿司（まぐろ）（1人前） 52 kcal
寿司（かつお）（1人前） 55.4 kcal
寿司（たい）（1人前） 56 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
からあげ（2.5人前） 178 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
CGC ごまドレッシング（0.6人前） 32 kcal
  2146 kcal
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