no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月27日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
11256歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
シイラ（1人前） 108 kcal
大根のみそ汁（1人前） 43.6 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
ばら20グラム 牛肉ばら20グラム（1.5人前） 103 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（1人前） 26 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
肉じゃが（1人前） 358 kcal
鯵フライ（0.8人前） 192 kcal
そうめんサラダ（1人前） 175 kcal
  2156 kcal
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