白黒分明(はっこくぶんめい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月24日（金）

白黒分明(はっこくぶんめい)
< 八紘一宇（はっこう... 　｜　ハ索九丘(はっさく... >
「よいものと悪いものとの区分がはっきりしていること」

曇時々雨
父誕生日、午前中に電話する。　両親とも、元気そうだったがお盆は行けそうもないかな、、、今日は父のリクエストで鉄火巻きが食べたいとのことで母が自転車でいつものスーパーへ自転車で買い物に行くらしい。
気を付けて行ってほしい。
息子の散髪につきあい、飯能のマックで時間つぶし、羽生さんの「適応力」を読む、深い。
午後、昨日に引き続いてジムジャームッシュの『パターソン』を観る。　日常の何でもない若いカップルの暮らし、なんとも感想が思い浮かばない、、、
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		漢検勉強
16分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
76.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1325歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
25.3km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
90回
心拍数（回） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1474kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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