ハ索九丘(はっさくきゅうきゅう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月25日(土)

ハ索九丘(はっさくきゅうきゅう)

< 白黒分明(はっこく...  | 抜山蓋世(ばつざん... >
「古い書籍のこと」


◾️テニス
・ショートラリー
・ボレーボレー
・クロス2球、アプローチ、ポーチボレー、フォアバック
・クロス高いボール2球、高いボールのアプローチ、フォアバック
・繋ぎのボレー、フォアバック
・サービス
・ダブルスゲーム形式、コーチからの高いボールからスタート
・ダブルスゲーム
☆バックボレーの際、左手をラケットに添えられるようになり、ショットが安定してきた。
せっかく左肩甲骨の痛みがなくなってきたと思ったら、プレイ中に左腰の上の筋を痛めてしまった。
痛い! 明日も1コマテニス予定なんだけど、、、

夕食後にずーっと前から観たかった『マッドマックス怒りのデス・ロード』を観る。
最初から最後までずーっと追っかけ回されて凄い映画だった。





【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ(分) のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
40
体重年齢() のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1438kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
97回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
77cm
ウエスト(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
1499歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
133mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
腹筋
12回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
16.2%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
14115点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
骨格筋率
33%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.4kg
体重(kg) のグラフ
   
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