ハ索九丘(はっさくきゅうきゅう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月25日（土）

ハ索九丘(はっさくきゅうきゅう)
< 白黒分明(はっこく... 　｜　抜山蓋世(ばつざん... >
「古い書籍のこと」

雨
◾️テニス
・ショートラリー
・ボレーボレー
・クロス2球、アプローチ、ポーチボレー、フォアバック
・クロス高いボール2球、高いボールのアプローチ、フォアバック
・繋ぎのボレー、フォアバック
・サービス
・ダブルスゲーム形式、コーチからの高いボールからスタート
・ダブルスゲーム
☆バックボレーの際、左手をラケットに添えられるようになり、ショットが安定してきた。
せっかく左肩甲骨の痛みがなくなってきたと思ったら、プレイ中に左腰の上の筋を痛めてしまった。
痛い!　明日も1コマテニス予定なんだけど、、、

夕食後にずーっと前から観たかった『マッドマックス怒りのデス・ロード』を観る。
最初から最後までずーっと追っかけ回されて凄い映画だった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14115点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
77cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
97回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1438kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1499歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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