人体Ⅱ遺伝子を見る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月30日（木）

人体Ⅱ遺伝子を見る
< 庭の茗荷 　｜　梅雨明けかな？ >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
お茶漬け・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ポークの甘辛ソティー(キャベツ千切り)・わかめの酢の物・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　夜中浅い眠りが続き時たまめが目が覚める
雨も降りそうもないので早めに散歩に出掛ける。
今日はウォーキング中心に奥多摩橋・梅郷・和田橋・日向和田を歩く
昨日より涼しく歩きやすかった。久しぶりのコースは目新しい感じがして楽しい
午後から録画して良いた人体Ⅱ遺伝子1．2を見る。興味のある番組であったので興味深く見た
史さんは、カーブス仲間とランチ、一人茶漬けを食べて簡単に済ませた

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
55mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
27.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13736歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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