梅雨明けかな？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月31日（金）

梅雨明けかな？
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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
チャーハン・もずくスープ
【間食】

【晩ごはん】
牛肉とポテトの甘口醤油炒め・温野菜(キャベツ・キャベツ)・刺身こんにゃく・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間11時半　朝まで熟睡出来た
史さんが出掛けるので駅まで送る
帰ってから　車の掃除をする　車内は暫くぶりの掃除
ボディーは梅雨の間何回か洗車をしたが社内は数ヶ月ぶり
さほど汚れてはいないが、掃除をするとそれなりに気持ちが良い
2時過ぎ当たりから晴れ間が見えてきたいよいよ梅雨明けかな？
夕方史さんを迎えに駅まで

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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