no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月31日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13074歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン（0.5人前） 197 kcal
JA秋田ふるさと とまとジュース（1人前） 43.2 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
カボチャ（1.5人前） 27.3 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（1人前） 26.8 kcal
さつま揚げ（3人前） 167 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
板こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
かぼちゃの煮物 （1人前） 49.7 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
里いも（0.5人前） 11.6 kcal
こんぶ（1人前） 14 kcal
ちらし寿司（1人前） 408 kcal
  2126 kcal
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