自治会館の掃除【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月16日（日）

自治会館の掃除
< アルコール除菌でガ... 　｜　除湿機の整備 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
ゴウヤのピカタ・チキンのチーズ焼き・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡
9時から町内自治会館の清掃　約2時間で終了
コロナ禍で掃除とはいえ久しぶりに会う
汗だくになり帰ってからシャワーを浴びる。爽快感がたまらない
午後はAmazon primeで史さんと映画を見る
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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