アルコール除菌でガサガサ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月15日（土）

アルコール除菌でガサガサ
< 希望よりあきらめ 　｜　自治会館の掃除 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺焼き(お餅)・ぜんざい(お餅)・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
回鍋肉・冷や奴・もろきゅう・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半 即寝むり朝まで熟睡
雲一つ無く青空で、これで暑くなければ最高なのだが・・・
真夏なのに手先が荒れて皮がむけ痛いのでドラッグストアに指キャップを買いに行く
冬指先のあれは良くあるが夏は始めて　アルコールなどをよく使うせいかもしれない
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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