no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月21日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
14593歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 171 kcal
12時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
なすの味噌炒（1人前） 55.3 kcal
さつま揚げ（0.8人前） 33.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
太巻き寿司（2人前） 128 kcal
ごぼうのきんぴら（0.3人前） 55.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
18時
アサヒ クリアアサヒ（1人前） 158 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 79 kcal
旭食品 くじら（1人前） 67.1 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
ブリ大根（0.8人前） 221 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
おくら（1人前） 24.8 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 12.8 kcal
  2308 kcal
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