no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月26日（水）

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【朝ごはん】 ご飯　納豆1パック　たまご１個　海苔５枚　青汁１杯　モズク柚子入り１パック　果物スイカ

【昼ごはん】 ハンバーガー２個　牛乳１杯

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　ぶりの刺身　冷や奴

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。まいばすけっと豊島長崎店にて買い物をした。　７-１１東長崎店にて買い物をした.手すりの取り付けに来た。日本信販より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局にて生活費の引き出しをした。郵パックの発送をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 565 kcal
ブリの刺身（0.2人前） 51.4 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
  2077 kcal
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