万世不刊(ばんせいふかん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月30日(日)

万世不刊(ばんせいふかん)

< 半醒半睡(はんせい...  | 版籍奉還(はんせき... >
「いつまでも滅びることがないこと。永遠に残ること」
類:万代不刊(ばんだいふかん)


いつもと変わらぬ週末、家族でずっと過ごす。

◾️テニス
9:30~11:50 8人
・ショートラリー
・ボレーボレー
・ストローククロス3球フォアバック×各3
 正面→外→前
・ボレー
ローボレー→ハイボレー(決めボレー)→ハイボレー(ジャンプしてつなぎのボレー、高く深く)
・ダブルスボレー
上記の応用
・サーブ
・サーブからラリー(クロス)
・ダブルスゲーム(15-15から)

■競馬日記
◎札幌7R 3歳以上1勝クラス
13:25発走 / ダ1000m (右) / 天候:小雨 / 馬場:不
2回 札幌 6日目 サラ系3歳以上 1勝クラス (混)[指] 定量 12頭
★予想
複 4ヘルメット(ルメール)100円・ハズレ→7着
★結果
1着 12ピシュマニエ(石川)
2着 6外)モズアーントモー(菱田)
3着 9ケイゴールド(秋山稔)

◎札幌11R キーンランドC GⅢ
15:35発走 / 芝1200m (右) / 天候:小雨 / 馬場:重
★予想
馬連ボックス 
11外)フィアーノロマーノ(藤岡康)-12ライトオンキュー(古川)-14エイティーンガール(坂井)-16ヤマカツマーメイド(池添)600円
→12-14で当たり! 2390円
★結果 
1着 14エイティーンガール(坂井)
2着 12ライトオンキュー(古川)
3着 15ディメンシオン(松田)
~感想~
今日はこのメインレース2時間ほどデータを調べて悩んだので当たってほしい!
→キター! 色々とデータを見て予想したんで嬉しい!
・道悪6枠有利
・ライトオンキュー→ミスタープロスペクター、マキャベリアン系
・エイティーンガール→ヨハネスブルグ系
以上が選んだ決め手。









【記録グラフ】
世界遺産勉強
6分
世界遺産勉強(分) のグラフ
漢検勉強
10分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
40
体重年齢() のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い(回) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1412kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
体温
36.3℃
体温(℃) のグラフ
気温
34℃
気温(℃) のグラフ
ウエスト
75.8cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.8
BMI() のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
1002歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
5回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1489kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.4kg
体重(kg) のグラフ
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