万世不刊(ばんせいふかん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月30日(日)

万世不刊(ばんせいふかん)

< 半醒半睡(はんせい...  | 版籍奉還(はんせき... >
「いつまでも滅びることがないこと。永遠に残ること」
類:万代不刊(ばんだいふかん)


いつもと変わらぬ週末、家族でずっと過ごす。

◾️テニス
9:30~11:50 8人
・ショートラリー
・ボレーボレー
・ストローククロス3球フォアバック×各3
 正面→外→前
・ボレー
ローボレー→ハイボレー(決めボレー)→ハイボレー(ジャンプしてつなぎのボレー、高く深く)
・ダブルスボレー
上記の応用
・サーブ
・サーブからラリー(クロス)
・ダブルスゲーム(15-15から)

■競馬日記
◎札幌7R 3歳以上1勝クラス
13:25発走 / ダ1000m (右) / 天候:小雨 / 馬場:不
2回 札幌 6日目 サラ系3歳以上 1勝クラス (混)[指] 定量 12頭
★予想
複 4ヘルメット(ルメール)100円・ハズレ→7着
★結果
1着 12ピシュマニエ(石川)
2着 6外)モズアーントモー(菱田)
3着 9ケイゴールド(秋山稔)

◎札幌11R キーンランドC GⅢ
15:35発走 / 芝1200m (右) / 天候:小雨 / 馬場:重
★予想
馬連ボックス 
11外)フィアーノロマーノ(藤岡康)-12ライトオンキュー(古川)-14エイティーンガール(坂井)-16ヤマカツマーメイド(池添)600円
→12-14で当たり! 2390円
★結果 
1着 14エイティーンガール(坂井)
2着 12ライトオンキュー(古川)
3着 15ディメンシオン(松田)
~感想~
今日はこのメインレース2時間ほどデータを調べて悩んだので当たってほしい!
→キター! 色々とデータを見て予想したんで嬉しい!
・道悪6枠有利
・ライトオンキュー→ミスタープロスペクター、マキャベリアン系
・エイティーンガール→ヨハネスブルグ系
以上が選んだ決め手。









【記録グラフ】
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
世界遺産勉強
6分
世界遺産勉強(分) のグラフ
体重年齢
40
体重年齢() のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い(回) のグラフ
漢検勉強
10分
漢検勉強(分) のグラフ
ウエスト
75.8cm
ウエスト(cm) のグラフ
腹筋
5回
腹筋(回) のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ(分) のグラフ
◆消費カロリー
1412kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
1002歩
万歩計(歩) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.8
BMI() のグラフ
基礎代謝
1489kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率(%) のグラフ
気温
34℃
気温(℃) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
体温
36.3℃
体温(℃) のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.4kg
体重(kg) のグラフ
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