no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月01日（火）

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【朝ごはん】 ご飯　納豆1パック　たまご１個　海苔５枚　モズク柚子入り１パック　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１杯

【昼ごはん】 食パン2枚　スライスチーズ２枚　ハンバーグステーキ　えだまめ

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。まいばすけっと豊島長崎店にて買い物をした。７-１１東長崎店にて買い物をした豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。長崎不動産に駐車場代金の生産をした。リハビリと清掃に来た。

【記録グラフ】
食事の記録
1685kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
雪印 スライスチーズ（2人前） 118 kcal
プリマハム ハンバーグ（1人前） 49.5 kcal
17時
毎日７采ごはん（1人前） 525 kcal
  1685 kcal
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