万里同風（ ばんりどうふう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月15日（火）

万里同風（ ばんりどうふう）
< 氾濫停蓄（はんらん... 　｜　万里之望（ばんりの... >
「世の中が平和であること。また遠方まで風俗が同化されていること。万里の遠方まで同じ風が吹く意から」
類：千里同風（せんりどうふう）

晴
朝ラン!
遅めのランチ、ファミリーマート田柄四丁目店にて専てりやきチキン＆たまごパン、エスプレッソラテ。
ここ数週間前からBSNHKで放送されている「はね駒」にハマっている。
妻が観ていたので一緒に観てたら面白くてって感じだ。
樹木希林の演技はホントに凄いなって思うが、その夫小林稔侍の寡黙な演技がまたイイ!
もうそろそろ終わりそうな雰囲気なので楽しみたい。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
10分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.05分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
88.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1780kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
5.14km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
77.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3749歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
41.31分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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