万里同風（ ばんりどうふう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月15日（火）

万里同風（ ばんりどうふう）
< 氾濫停蓄（はんらん... 　｜　万里之望（ばんりの... >
「世の中が平和であること。また遠方まで風俗が同化されていること。万里の遠方まで同じ風が吹く意から」
類：千里同風（せんりどうふう）

晴
朝ラン!
遅めのランチ、ファミリーマート田柄四丁目店にて専てりやきチキン＆たまごパン、エスプレッソラテ。
ここ数週間前からBSNHKで放送されている「はね駒」にハマっている。
妻が観ていたので一緒に観てたら面白くてって感じだ。
樹木希林の演技はホントに凄いなって思うが、その夫小林稔侍の寡黙な演技がまたイイ!
もうそろそろ終わりそうな雰囲気なので楽しみたい。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
10分
世界遺産勉強（分） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.05分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ウエスト
77.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
88.9km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
5.14km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
41.31分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1780kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3749歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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