no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月20日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14791歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
セブンイレブン おはぎ 粒あん（1人前） 195 kcal
12時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（1人前） 451 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
照り焼き（0.5人前） 195 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
レバー（2人前） 82 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
  2584 kcal
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