no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月21日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
11343歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
10時
セブンイレブン おはぎ 粒あん（1人前） 195 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1.5人前） 27.3 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
ソーメン（1人前） 191 kcal
照り焼き（0.3人前） 117 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
キャベツ（0.4人前） 5.5 kcal
きゅうり（0.1人前） 2.1 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ぶり大根（1人前） 185 kcal
赤とさかのり（1人前） 5.6 kcal
カットワカメ（2人前） 2.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
23時
京豆屋 まめ一会（0.5人前） 284 kcal
  2063 kcal
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