no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月22日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
16121歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン メロンケーキデニッシュ（1人前） 180 kcal
11時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ぶり大根（1人前） 124 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 284 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
17時
梨（0.1人前） 7.3 kcal
栄伸堂 わらびもち（0.5人前） 54.5 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
CO-OP さばの昆布巻寿司（0.6人前） 304 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
八洋食品 直伝水餃子（0.5人前） 268 kcal
セブンイレブン サラダ巻き（0.2人前） 71.4 kcal
19時
いかの煮物（0.8人前） 73.5 kcal
  2354 kcal
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