no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月23日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16524歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カゴメ カゴメトマトジュース（0.5人前） 20 kcal
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
山崎製パン メロンケーキデニッシュ（1人前） 180 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白身フライ（冷凍）（1人前） 88.8 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 94.9 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
いかの煮物（0.8人前） 73.5 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
マルタイ 棒ラーメン（1人前） 298 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
煮もの（0.3人前） 27.9 kcal
おでん（厚揚げ）（1人前） 60 kcal
21時
カルピス カルピス（1人前） 48 kcal
22時
豆菓子（1人前） 392 kcal
  2350 kcal
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