no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月24日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
12129歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 171 kcal
10時
カステラ（1.2人前） 191 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
なすの味噌炒（1人前） 55.3 kcal
さつま揚げ（0.4人前） 16.7 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.2人前） 40.2 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 20.1 kcal
からあげ（1人前） 47.3 kcal
15時
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
肉じゃが（1人前） 358 kcal
なすの味噌炒（1人前） 55.3 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.3人前） 63.8 kcal
  2210 kcal
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