no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月25日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15095歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
フジッコ にまめ（0.3人前） 45.9 kcal
おでん（厚揚げ）（1人前） 60 kcal
なすの味噌炒（0.5人前） 27.7 kcal
さつま揚げ（0.3人前） 16.7 kcal
15時
きな粉団子（3人前） 258 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
とんかつ（1人前） 642 kcal
イカリ とんかつソース（2人前） 46 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
  2320 kcal
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