被堅執鋭(ひけんしつえい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月26日（土）

被堅執鋭(ひけんしつえい)
< 悲喜交交（ひきこも... 　｜　微言大義(びげんた... >
「完全武装をすること」

小雨
久々に走らねばと思ったが、雨、さぼり癖がつく～！

■競馬日記
◎中京3R　2歳未勝利
10:50発走 / 芝2000m (左) / 天候:曇 / 馬場:稍
2回 中京 6日目 サラ系２歳 未勝利 [指] 馬齢 12頭
★予想
複　１リーブルミノル（松山）【POG】100円・当たり320円
★結果
1着　９トーセンインパルス（ルメール）
2着　２モンテディオ（池添）
3着　１リーブルミノル（松山）【POG】
☆感想
リーブルミノル3着ヘギリギリ！

◎中京8R　3歳以上1勝クラス
13:50発走 / 芝1400m (左) / 天候:曇 / 馬場:良
2回 中京 6日目 サラ系３歳以上 １勝クラス (混)[指] 定量 18頭
★予想
複勝 ３ スズカメジャー（福永） 牡６ 100円
複勝 １２ バトルカグヤ（泉谷） 牝３ 100円
複勝 １８ プティシュシュ（団野） 牝３ 100円
ワイド ３スズカメジャー（福永）ー１８プティシュシュ（団野）
★結果
１着 ２セルフィー（岩田望）牝３
２着 １４ヴィルトゥース（浜中）牝５
３着 ７アングルティール（鮫島駿）牝５
☆感想
データ：枠・種・騎手で2着、浜中キター！！
後で買い足しは来ない！

◎中京11R　長篠S
15:35発走 / 芝1200m (左) / 天候:曇 / 馬場:良
2回 中京 6日目 サラ系３歳以上 ３勝クラス (混)(特指) 定量 18頭
★予想
複　８メイショウミモザ（池添）100円・当たり270円
★結果
1着　４カレンモエ（北村友）
2着　８メイショウミモザ（池添）
3着　１２シャンデリアムーン（吉田準）

◎中京12R　3歳以上2勝クラス
16:10発走 / ダ1800m (左) / 天候:晴 / 馬場:稍
2回 中京 6日目 サラ系３歳以上 ２勝クラス (混)(特指) 定量 15頭
★予想
複　14地）シゲルルビー（菱田）100円・ハズレ
★結果
1着　８ペガサス（和田）
2着（同着）　３ラブリーイレブン（秋山真）　
2着（同着）　９外）セラン（武豊）
☆感想
プラス収支で終わろうと思ったが甘かった。

夕食後、『怪獣島の決戦　ゴジラの息子』、『あまくない砂糖の話(That Sugar Film)』を観る。
最近あまり気にせず糖分を取り過ぎてたのでいいきっかけになった。
#thatsugarfilm







　
【記録グラフ】
漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
筋肉バランス（体幹）
0kg
筋肉バランス（体幹）（kg） のグラフ
 		走行距離
8.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1628kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
77.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1731歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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