微言大義(びげんたいぎ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月27日(日)

微言大義(びげんたいぎ)

< 被堅執鋭(ひけんし...  | 美酒佳肴(びしゅか... >
「簡潔な言葉で奥深い意味や道理を含んでいること。孔子の言葉について言った語。また孔子が書いたとされる『春秋』の記述法を評した語」

曇午後から晴れ

■テニス
9:30~ 11人 今期最終日
・ストローク(フォア・バック)4球目はアプローチ×各3回
・ボレー(フォア・バック)各3球×3回
・ローボレー→ハイボレー(低め)→ハイボレー(高め)
・並行陣VS雁行陣(ローテーションでコーチのクロス(サービスライン辺り)→サーブ両サイド→休憩→コーチ横前→コーチ正面前目)
・クロスラリー(サービスから)勝ち上がり
・並行陣VS雁行陣(勝ち上がり)
・ダブルスゲーム(多め)
☆バックがまたホームラン、握りを厚めにしたらどうかとコーチからアドバイス、ゲーム中もバックハンドを避けるようなプレイがミスを生んだ。

■競馬日記
◎中京7R 3歳以上1勝クラス
13:15発走 / ダ1200m (左) / 天候:晴 / 馬場:稍
2回 中京 7日目 サラ系3歳以上 1勝クラス 牝[指] 定量 13頭
★予想
複 2クリノカサット(幸)100円・当たり320円
★結果
1着 3メイショウベッピン(武豊)
2着 8タガノブティーノ(国分恭)
3着 2クリノカサット(幸)
☆感想
キター、騎手一番、ゴールドアリュール、藤原厩舎、1~2枠好走が決め手、武さんと絡めておけば、、、

◎中京11R 神戸新聞杯
15:35発走 / 芝2200m (左)
2回 中京 7日目 サラ系3歳 オープン (国際) 牡・牝(指) 馬齢 18頭
★予想
・複 8イロゴトシ(小崎)100円・ハズレ
・複 13外)ターキッシュパレス(富田)100円・ハズレ
★結果
1着 2コントレイル(福永) 
2着 18ヴェルトライゼンテ(池添)
3着 5ロバートソンキー(伊藤工)

◎中山11Rオールカマー
15:45発走 / 芝2200m (右 外) / 天候:曇 / 馬場:稍
4回 中山 7日目 サラ系3歳以上 オープン (国際)(指) 別定 9頭
★予想
・複 4センテリュオ(戸崎圭)100円・当たり190円
・複 7ステイフーリッシュ(田辺)100円・当たり160円
★結果
1着 4センテリュオ(戸崎圭)
2着 8カレンブーケドール(津村)
3着 7ステイフーリッシュ(田辺)

全仏オープン錦織VSエヴァンスの試合を観ながら、ダンベル左腕!
バックハンドの上達の為、筋トレ。









【記録グラフ】
体重年齢
41
体重年齢() のグラフ
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強(分) のグラフ
漢検勉強
7分
漢検勉強(分) のグラフ
ダンベル左腕
23回
ダンベル左腕(回) のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
82回
心拍数(回) のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.1
BMI() のグラフ
血圧
155mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1501kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率(%) のグラフ
気温
24℃
気温(℃) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
ウエスト
76.9cm
ウエスト(cm) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
12回
腹筋(回) のグラフ
◆消費カロリー
1410kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
953歩
万歩計(歩) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
62.3kg
体重(kg) のグラフ
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