no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月01日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
16744歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 171 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
にまめ（2人前） 82.5 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
野菜炒め（0.7人前） 143 kcal
ぶりのあら炊き（0.8人前） 121 kcal
15時
澁谷食品会社 芋けんぴ（0.2人前） 97.6 kcal
16時
澁谷食品会社 芋けんぴ（0.3人前） 146 kcal
18時
永谷園 煮込みラーメン（1人前） 457 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
フジッコ にまめ（0.3人前） 45.9 kcal
おでん（厚揚げ）（0.8人前） 48 kcal
  2282 kcal
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