no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月02日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
14856歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
11時
ソース焼きそば（1人前） 557 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
いなり（1人前） 124 kcal
15時
澁谷食品会社 芋けんぴ（0.4人前） 195 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.4人前） 63 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 136 kcal
焼肉（輸入牛バラ）（0.4人前） 148 kcal
焼肉（和牛肩ロース）（0.5人前） 206 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 45 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
ピーマン（1人前） 2.2 kcal
玉ねぎ（2.5人前） 19 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
  2349 kcal
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