no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月03日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12047歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン 薄皮クリームパン（1人前） 96 kcal
11時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
12時
はごろもフーズ ポポロスパ（1人前） 362 kcal
つくも食品 ミートソース（1人前） 132 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
フジッコ こんぶ豆（0.2人前） 33.2 kcal
16時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
18時
チキンカツ（1人前） 637 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
とんかつソース（2人前） 42.2 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 40.8 kcal
すり身（0.2人前） 40.4 kcal
煮物（0.2人前） 6.8 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
  2619 kcal
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