10/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月08日(木)

10/8

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休み

【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
万歩計
14105歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
144mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3294kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
18時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳(0.3人前) 39.9 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
バナナ(1人前) 50.3 kcal
明太子おにぎり(1人前) 286 kcal
清酒(本醸造)(1人前) 193 kcal
アサヒビール スーパードライ(2人前) 294 kcal
すなぎも(1人前) 28.2 kcal
かつ丼(0.8人前) 953 kcal
みそ汁(1人前) 26.3 kcal
森永乳業 ゼリー(1人前) 65 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
厚揚げ(0.5人前) 97.5 kcal
チキン(0.2人前) 106 kcal
赤城乳業 シャーベット(0.5人前) 64.5 kcal
オレンジジュース(1人前) 84 kcal
清酒(本醸造)(1人前) 193 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ(1人前) 147 kcal
湯豆腐(1人前) 141 kcal
うどん(0.5人前) 214 kcal
(1人前) 73.1 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
明太子(0.5人前) 28 kcal
サークルK サンクス 焼きいも(1人前) 82 kcal
  3294 kcal
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