no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月11日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14623歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.8人前） 32 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
リョーユーパン 味わいメロン（0.5人前） 223 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
アジの南蛮漬け（0.3人前） 199 kcal
セブンイレブン チンジャオロース（0.2人前） 38.2 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
鶏もも肉（1人前） 60 kcal
15時
福岡ミツヤ 芋けんぴ（1.5人前） 120 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（2人前） 81 kcal
寿司（車えび）（1人前） 60.1 kcal
寿司（かつお）（1人前） 55.4 kcal
寿司（たこ）（1人前） 48.8 kcal
寿司（いか）（1人前） 39 kcal
寿司（たい）（2人前） 112 kcal
寿司（かつお）（1人前） 55.4 kcal
ショウガ甘酢漬け（3人前） 6.1 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
からあげ（1人前） 118 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
20時
澁谷食品会社 芋けんぴ（1.5人前） 60 kcal
  2241 kcal
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