no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月12日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
11428歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ポテトサラダ（0.6人前） 61.2 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ソース焼きそば（1人前） 441 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
鶏もも肉（1人前） 60 kcal
にまめ（1人前） 41.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
かっぱ巻き（0.2人前） 31.8 kcal
  2320 kcal
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