肥肉厚酒(ひにくこうしゅ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月11日(日)

肥肉厚酒(ひにくこうしゅ)

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「肥えてうまい肉とうまい酒。贅沢な酒食」
類:肥肉大酒(ひにくたいしゅ)

曇時々晴れ間
台風14号上陸せず、東に逸れてまさかの南下、珍しい進路。
八丈島、小笠原諸島は直撃するようだ、被害の少ないことを望む。

■テニス
9:30~ 9人
・ストローク(フォア・バック)、両サイド、1対2(スライス対ボレー)ローテーション
・並行陣VS雁行陣ローテーション、サービス両サイド
・サーブからのラリー勝ち上がり(シングル)
・ダブルス、サーブからゲーム勝ち上がり
・ダブルスゲーム

久しぶりに近所のパン屋さんで美味しいパンを買う。

■競馬日記
◎東京9R 六社S
14:35発走 / 芝2400m (左) / 天候:曇 / 馬場:稍
4回 東京 2日目 サラ系3歳以上 3勝クラス (混)(特指) 定量 16頭
★予想
複勝 7トラストケンシン(三浦) 100円・ハズレ
★結果
1着 10グロンディオーズ(ルメール )
2着 16シロニイ(石川)
3着 12サトノラディウス(田辺)

◎東京11R 毎日王冠
15:45発走 / 芝1800m (左) / 天候:曇 / 馬場:稍
4回 東京 2日目 サラ系3歳以上 オープン (国際)(指) 別定 11頭
★予想
・複 6トーラスジェミニ(木幡育)100円・ハズレ
・複 2ワンダープチュック(柴田大)100円・ハズレ
・馬連・ワイド 2ワンダープチュック(柴田大)ー9サリオス(ルメール)100円・ハズレ
★結果
1着 9サリオス(ルメール)
2着 5ダイワキャグニー(内田博)
3着 7サンレイポケット(荻野極)

◎京都11R 京都大賞典
15:35発走 / 芝2400m (右 外) / 天候:曇 / 馬場:稍
4回 京都 2日目 サラ系3歳以上 オープン (国際)(指) 別定 17頭
★予想
・複 6ステイフーリッシュ(藤岡佑)100円・ハズレ
・ワイド 6ステイフーリッシュ(藤岡佑)-キングオブコージ(横山典)100円・ハズレ
★結果
1着 13グローリーヴェイズ(川田)
2着 2キセキ(浜中)
3着 17キングオブコージ(横山典)
☆最近全然当たらないなあ、、、

『パコ・デ・ルシア 灼熱のギタリスト』を観る。
今まで彼の弾くのはフラメンコギターだと思っていたら、それを遥かに超えていた。





【記録グラフ】
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
体重年齢
41
体重年齢() のグラフ
食器洗い
2回
食器洗い(回) のグラフ
漢検勉強
5分
漢検勉強(分) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
28345点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
ウエスト
77.5cm
ウエスト(cm) のグラフ
気温
23℃
気温(℃) のグラフ
スクワット
5回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
12回
腹筋(回) のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.2
BMI() のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率(%) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1438kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
1895歩
万歩計(歩) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
体温
35.9℃
体温(℃) のグラフ
骨格筋率
34.1%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
62.7kg
体重(kg) のグラフ
   
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