肥肉厚酒(ひにくこうしゅ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月11日(日)

肥肉厚酒(ひにくこうしゅ)

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「肥えてうまい肉とうまい酒。贅沢な酒食」
類:肥肉大酒(ひにくたいしゅ)

曇時々晴れ間
台風14号上陸せず、東に逸れてまさかの南下、珍しい進路。
八丈島、小笠原諸島は直撃するようだ、被害の少ないことを望む。

■テニス
9:30~ 9人
・ストローク(フォア・バック)、両サイド、1対2(スライス対ボレー)ローテーション
・並行陣VS雁行陣ローテーション、サービス両サイド
・サーブからのラリー勝ち上がり(シングル)
・ダブルス、サーブからゲーム勝ち上がり
・ダブルスゲーム

久しぶりに近所のパン屋さんで美味しいパンを買う。

■競馬日記
◎東京9R 六社S
14:35発走 / 芝2400m (左) / 天候:曇 / 馬場:稍
4回 東京 2日目 サラ系3歳以上 3勝クラス (混)(特指) 定量 16頭
★予想
複勝 7トラストケンシン(三浦) 100円・ハズレ
★結果
1着 10グロンディオーズ(ルメール )
2着 16シロニイ(石川)
3着 12サトノラディウス(田辺)

◎東京11R 毎日王冠
15:45発走 / 芝1800m (左) / 天候:曇 / 馬場:稍
4回 東京 2日目 サラ系3歳以上 オープン (国際)(指) 別定 11頭
★予想
・複 6トーラスジェミニ(木幡育)100円・ハズレ
・複 2ワンダープチュック(柴田大)100円・ハズレ
・馬連・ワイド 2ワンダープチュック(柴田大)ー9サリオス(ルメール)100円・ハズレ
★結果
1着 9サリオス(ルメール)
2着 5ダイワキャグニー(内田博)
3着 7サンレイポケット(荻野極)

◎京都11R 京都大賞典
15:35発走 / 芝2400m (右 外) / 天候:曇 / 馬場:稍
4回 京都 2日目 サラ系3歳以上 オープン (国際)(指) 別定 17頭
★予想
・複 6ステイフーリッシュ(藤岡佑)100円・ハズレ
・ワイド 6ステイフーリッシュ(藤岡佑)-キングオブコージ(横山典)100円・ハズレ
★結果
1着 13グローリーヴェイズ(川田)
2着 2キセキ(浜中)
3着 17キングオブコージ(横山典)
☆最近全然当たらないなあ、、、

『パコ・デ・ルシア 灼熱のギタリスト』を観る。
今まで彼の弾くのはフラメンコギターだと思っていたら、それを遥かに超えていた。





【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
漢検勉強
5分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
41
体重年齢() のグラフ
食器洗い
2回
食器洗い(回) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1438kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
体温
35.9℃
体温(℃) のグラフ
気温
23℃
気温(℃) のグラフ
ウエスト
77.5cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
1895歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
5回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
12回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
28345点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
骨格筋率
34.1%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
62.7kg
体重(kg) のグラフ
   
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