百川帰海(ひゃくせんきかい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月23日（金）

百川帰海(ひゃくせんきかい)
< 百尺竿頭（ひゃくせ... 　｜　百戦百勝（ひゃくせ... >
「多くの散らばっているものが一か所に集中するたとえ。また、衆人の考えが一点に集まることのたとえ。すべての川が最後は海に注ぎこむ意」

曇時々雨

朝一、金沢文庫のガストでモーニング。
首都高速道路平和島PAにてメンチカツドッグ、ホットコーヒーコロンビアM、TOPVALU糖質30%オフ素煎り4種のナッツ1袋。
釜利谷→帰社→帰宅
そのまま帰ろうと思ってたけど、会社に戻り来週の準備、雨も降ってたので走れなかっただろうし、ナイス判断だったかな?
帰りに挙式26年ということで池袋西武デパ地下でモンブランのケーキを買って帰る。
好評でお酒もそこそこでお茶にする。
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【記録グラフ】
ダンベル左腕
30回
ダンベル左腕（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
215.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1672kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
35.5℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
76.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3509歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1488kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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