百戦百勝（ひゃくせんひゃくしょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月24日（土）

百戦百勝（ひゃくせんひゃくしょう）
< 百川帰海(ひゃくせ... 　｜　百戦錬磨（ひゃくせ... >
「戦ってすべて勝つこと。百回戦って百回とも勝つことから。中国の兵法家、孫子はこれを必ずしも善とせず、戦わずして勝つことを最善とした」
類：連戦連勝（れんせんれんしょう）

曇のち晴

のんびりと８時ごろまでベッド。

■競馬日記
◎東京7R
3歳以上1勝クラス
13:35発走 / ダ2100m (左) / 天候:晴 / 馬場:稍
4回 東京 5日目 サラ系３歳以上 １勝クラス [指] 定量 10頭
★予想
馬連・ワイド　５セイカヤマノ（大野）－６キングオブドラゴン（ルメール）各100円・ハズレ
日刊小木曽氏５セイカヤマノにあやかって。
★結果
１着　１ジャッジ（Mデムーロ）
２着　１０トップリーチ（戸崎圭）
３着　４ユメノサキ（津村）
☆感想
残念！　ジャッジは気になっていたんだけど、、、

さてと今日は10キロ走に挑戦！
久しぶりの彩の森公園で10㎞ラン!
３時１０分ごろスタート！！
１周目LAP TIME 6'26"37
２周目LAP TIME 6'34"81
３周目LAP TIME 6'45"96
４周目LAP TIME 7'07"53 ４周走って給水
５周目LAP TIME 10'36"53
６周目LAP TIME 7'48"43
７周目LAP TIME 7'33"56 ７周走って給水　
８周目LAP TIME 10'07"68
９周目LAP TIME 7'50"09
１０周目LAP TIME 6'27"06 １０周走って給水、１０周１０㎞として1:17'18
１１周目LAP TIME 19'02"59　クールダウン、歩いて一周
合計TIME 1:36'20

途中筋肉痛もなくなんとか走りきれた、走った後のコーヒーの旨さ。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
8.05分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.27分
ラップタイム（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
16分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
16.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
2352kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		ジョギング
11.33km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
76.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4723歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
92分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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