百戦錬磨(ひゃくせんれんま)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月25日(日)

百戦錬磨(ひゃくせんれんま)

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「多くの経験をふんで鍛えられていること」
類:海千山千(うみせんやません)・千軍万馬(せんぐんばんば)・飽経風霜(ほうけいふうそう)



昨夜は夜中1時半ごろ目が覚め、1時間ほど眠れず、その後も浅い眠りで朝を迎える。
昨日、10キロ走って疲れ過ぎたせい?

■テニス
9:30~ 8人
・ショートラリー
・ボレーボレー
・ボレーVSスライス
・ストローク(フォア・バック・アプローチ)を両サイド×3
・ボレー両サイド(フォア・バッククロス、前に出てストレート)
・並行陣VS雁行陣、全箇所ローテーション
・サーブからのラリー
・ダブルスゲーム(15-15)から

■競馬日記
京都11R 菊花賞
15:40発走 / 芝3000m (右 外) / 天候:晴 / 馬場:良
4回 京都 6日目 サラ系3歳 オープン (国際) 牡・牝(指) 馬齢 18頭
★予想
・3連単 3コントレイル(福永)ー11バビット(内田博)ー6ヴェルトライゼンデ(池添)200円・ハズレ
・3連単 3コントレイル(福永)ー6ヴェルトライゼンデ(池添)ー11バビット(内田博)200円・ハズレ
・馬連  6ヴェルトライゼンデ(池添)ー11バビット(内田博)200円・ハズレ
★結果
1着 3コントレイル(福永)
2着 9アリストテレス(ルメール)
3着 サトノフラッグ(戸崎圭)
☆感想
ルメール恐るべし、コントレイルが差されるかと、、、




【記録グラフ】
ダンベル左腕
40回
ダンベル左腕(回) のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強(分) のグラフ
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
41
体重年齢() のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1411kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
体温
35.6℃
体温(℃) のグラフ
気温
20℃
気温(℃) のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
68回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
76.5cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
14分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
959歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
144mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1499kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
16.5%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
62.3kg
体重(kg) のグラフ
   
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