おばあちゃんの手伝い【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月25日（日）

おばあちゃんの手伝い
< 今年最後の芝刈り 　｜　チュウリップの球根... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け
【間食】

【晩ごはん】
油茄子・鶏肉の味噌炒め・温野菜(きゃべつ)・中華タマゴスープ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れ朝まで熟睡する
雲一つない快晴　久しぶりの好天気
日向和田・畑中・大柳町を歩き帰りがけ、一人暮らしのおばあちゃんの家の前を通ると
庭いじりの最中、声をかけると杭を取ろうと移植ごてで　穴を掘っている
なかなか取れずに難儀している様で、引き抜いてあげると喜んでくれた
何気ないお手伝いだがお年寄りにとっては本当に助かったようだ
ついでに、キーウイの蔓が伸び放題なので切って細かくしてあげる
おばあさん曰く何日かかるか分からない仕事を片付けてもらってと
たいそう喜んでくれた.おばあちゃんは95歳、物忘れも多いがとても元気＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
23.5
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10227歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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