チュウリップの球根を植える【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月26日（月）

チュウリップの球根を植える
< おばあちゃんの手伝... 　｜　久しぶり10㎞超え >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺
【間食】

【晩ごはん】
イカと野菜のオイスター炒め・温野菜(キャベツ)・ポトフ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　ベッドで横になるがなかなか眠れず
ボッドキャストを聞きながら寝るが、2時近くでいつの間にか眠りに入っていた
10時過ぎに散歩に出かける　釜の淵・駅経由で帰る　
庭の植え込みに、黒土56L入れる
史さんが、神代植物園で買ってきたチュウリップの球根をプランターに植える
例年植物園で球根を買ってきているが、綺麗な大輪が咲く春が楽しみだ　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8185歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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