11月6日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月06日（金）

11月6日（金）
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11月6日（金） 画像1 11月6日（金） 画像2 11月6日（金） 画像3
58歳の誕生日。
今日も穏やかな空が広がりそうです。
朝晩はグッと冷え込んでも、日中は過ごしやすい体感になりそう。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2138歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
12時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
おかゆ（1人前） 114 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
16時
ブルボン ルマンド（5人前） 190 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
19時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
かぶの塩漬け（5人前） 10.5 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1599 kcal
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