11月12日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月12日（木）

11月12日（木）
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11月12日（木） 画像1 11月12日（木） 画像2 11月12日（木） 画像3
今日も晴れていい天気になるみたい。
朝晩は冷えますが、日中は日差しの下では暖かく感じられそうです。
空気が乾燥するので、手洗いやうがいなど健康管理には気を付けましょう。

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2140歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
6時
クリームパン（1人前） 229 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
13時
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそばミニ 西 43g（1.3人前） 281 kcal
14時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
17時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  2063 kcal
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