11月11日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月11日（水）

11月11日（水）
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11月11日（水） 画像1 11月11日（水） 画像2 11月11日（水） 画像3
今日も晴れて穏やかな天気になりそうです。
朝晩はグッと冷え込んで、昼間も北風が吹くので寒いみたい。
風邪を引かないように気を付けましょう。

おひさま歯科にて抜糸。
抜糸後、出血無し。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2466歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
19時
株式会社　若菜 いなり寿司（3人前） 213 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  2944 kcal
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