no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月20日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13563歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
フランスパン（0.6人前） 167 kcal
アヲハタ イチジクジャム（1人前） 38 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
　さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
12時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
マルハ 金のどんぶり 中華丼（1人前） 78 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
きゅうりの浅漬け（0.5人前） 15.9 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.5人前） 55.2 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.8人前） 94.7 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
オリジン 酢豚（0.2人前） 39.4 kcal
14時
さつまいも（0.5人前） 75.9 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
かつおのたたき（0.4人前） 47.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
エビチリ（0.4人前） 59.5 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.5人前） 72.5 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.5人前） 59.2 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
  2294 kcal
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