no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月21日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
13796歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
　さつまいも（1人前） 39.3 kcal
12時
　さつまいも（2人前） 105 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
東洋水産 マルちゃん焼きそば（チルド麺）（1人前） 294 kcal
豚もも肉（0.5人前） 91.5 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
15時
　さつまいも（1人前） 39.3 kcal
18時
ご飯（1.6人前） 376 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
味付き豚（0.7人前） 166 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（1.5人前） 39 kcal
きゅうりの浅漬け（0.7人前） 22.3 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
20時
　さつまいも（1人前） 39.3 kcal
  2044 kcal
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