12月11日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月11日（金）

12月11日（金）
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12月11日（金） 画像1
朝晩は冷え込みますが、日中は日差しの温もりを感じられそうです。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15585歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
マルシン マルシンハンバーグ（1人前） 115 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
8時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
  1068 kcal
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