12月10日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月10日（木）

12月10日（木）
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12月10日（木） 画像1 12月10日（木） 画像2 12月10日（木） 画像3
今日は晴れて暖かくなりそうです。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14001歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（1人前） 7 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
野菜スープ（2人前） 195 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
チャンポン麺（1人前） --- kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ほうじ茶（2人前） --- kcal
17時
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどうと温州みかん味 6個（1人前） 156 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1232 kcal
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コメント
小雑把 2020/12/10 07:35 
朝じゃなく、眠れない時にこそ勉強が一番です。衛生管理者の本を広げれば30分以内に眠れました。
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